Neki ljudi vjeruju da se u svakodnevnom sportu moraju nositi štitnici za koljena kako bi se zaštitio zglob koljena.Zapravo, ovo gledište je pogrešno.Ako nemate problema sa zglobom koljena i ne osjećate nelagodu tijekom vježbanja, ne trebate nositi štitnike za koljena.Naravno, u nekim slučajevima možete nositi štitnike za koljena, koji mogu imati učinak amortizacije i zaštite od hladnoće.Jastučići za koljena uglavnom se dijele u sljedeće tri kategorije:
Jastučići za koljena za kočenje
Uglavnom se primjenjuje na pacijente s bolovima u zglobu koljena, uganućem zgloba koljena i prijelomom oko zgloba koljena koji su podvrgnuti konzervativnom liječenju.Ovdje su dva reprezentativna štitnika za koljena
Štitnik za koljena s nepodesivim kutom i lokalnim kočenjem u ravnom položaju uglavnom se koristi za konzervativno liječenje prijeloma u blizini koljenskog zgloba i istegnuća koljenskog zgloba.Ovakav štitnik za koljena ne treba podešavati kut i relativno je jeftin, ali nije pogodan za rehabilitacijske vježbe.
Štitnici za koljena s podesivim kutom korisni su za rehabilitacijske vježbe jer mogu prilagoditi kut.Uglavnom se primjenjuje na prijelom koljena, uganuće koljena, ozljedu ligamenta koljena i artroskopsku operaciju koljena.
Topli i zdravi štitnici za koljena
Uključujući samozagrijavajuće jastučiće za koljena, električne grijaće jastučiće za koljena i neke uobičajene jastučiće za koljena s ručnicima.
Samozagrijavajući i električni grijaći jastučići za koljena uglavnom se koriste za sprječavanje hladnoće.Samozagrijavajući jastučići za koljena obično se koriste ispod klima uređaja tijekom hladne zime ili ljeta.Treba ga nositi usko.Općenito se ne preporučuje predugo nošenje.Možete ga spustiti 1-2 sata da odmorite mišiće.Trenutačno mnoge kupke za stopala ili saloni za masažu koriste električne grijaće jastučiće za koljena, a mnogi mladi ljudi kupili su takve jastučiće za koljena svojim roditeljima.Međutim, ako naiđete na kožnu alergiju, ulceraciju i očito oticanje zgloba koljena tijekom korištenja ove dvije vrste štitnika za koljena, preporučuje se da ih ne nastavite koristiti.
Sportski štitnici za koljena
Uključujući obične jastučiće za koljena od ručnika ili poliestera za sprječavanje lomljenja zgloba koljena nakon pada tijekom vježbanja, kao i jastučiće za koljena s opružnim jastučićima.Mogu ga nositi prijatelji koji su dugo trčali, ili imaju nelagodu u zglobovima koljena ljudi srednje i starije dobi, ali vole trčati.Ovdje ćemo uglavnom predstaviti jastučiće za koljena s elastičnim jastukom.
Jastučići za koljena s oprugom prikladni su za one koji imaju višak kilograma i žele trčati.Također ih mogu koristiti pacijenti s bolovima u koljenima i osteoartritisom kuka.Na prednjem dijelu štitnika za koljeno nalazi se rupa koja se može vezati za zglob koljena.Nakon vezanja, ne samo da ima amortizirajući učinak na zglob koljena, već također ima odgovarajuće ograničenje pokretljivosti kosti, smanjujući trenje zgloba kuka.
Bolje je skinutištitnici za koljenanakon 1-2 sata i nosite ih s prekidima.Ako dugo nosite štitnike za koljena, zglob koljena neće dobiti dovoljno vježbe, a mišići će postati atrofični i slabi.
Ukratko, izbor štitnika za koljena treba razmotriti u mnogo aspekata.Podsjetimo, onima koji nakon vježbi za koljeno imaju otok koljenskog zgloba ili povišenu tjelesnu temperaturu ne preporučuje se nošenje štitnika za koljena.Mogu odlučiti nositi obični štitnik za koljena u kombinaciji s oblogom od leda.
Vrijeme objave: 10. ožujka 2023
