Rukavice:
U ranim fazama fitnessa koristimo rukavice za fitness kao zaštitno sredstvo, jer na početku treninga naši dlanovi ne podnose preveliko trenje, često se ogrebu, pa čak i krvare.Nekim ženama rukavice za fitness također mogu bolje zaštititi njihove lijepe ruke i minimalizirati habanje dlanova.“Ali nakon početnog razdoblja, skinite rukavice i osjetite snagu utega.Ovo ne samo da čini vaše dlanove jačima, već i poboljšava snagu stiska”.
Booster pojas:
Ovakva zaštitna naprava obično se jednim krajem veže za zglob, a drugim za uteg.Može učinkovito poboljšati vašu snagu stiska, omogućujući vam korištenje težih utega za vježbanje pokreta poput snažnog povlačenja i veslanja utegom.Naša preporuka je da ne koristite booster pojas tijekom općeg treninga.Ako koristite booster pojas previše puta, to ne samo da neće utjecati na snagu vašeg stiska, već će također stvoriti ovisnost i čak smanjiti snagu stiska.
Jastuk za čučnjeve:
U ranoj fazi čučnja, ako koristite čučanj s visokom šipkom, jastuk može ublažiti nelagodu uzrokovanu težinom utega.Stavite jastuk na stražnji trapezasti mišić vrata i neće biti toliko pritiska nakon što na njega pritisnete uteg.Slično, kao i fitness rukavice, možemo ih koristiti u ranim fazama, a kasnije im se postupno prilagođavati, omogućujući nam da poboljšamo svoju fizičku spremnost.
Ručni zglob/Štitnici za laktove:
Ove dvije stvari mogu zaštititi dva zgloba vaše ruke – ručni zglob i zglob lakta – u mnogim pokretima gornjih udova, posebno u bench pressu.Možemo se deformirati kada guramo određene težine koje je teško kontrolirati, a ova dva štitnika mogu učinkovito zaštititi naše zglobove i spriječiti nepotrebne ozljede.
Pojas:
Ovaj zaštitni uređaj nam je najprikladniji za korištenje.Struk je najosjetljiviji dio za ozljede ljudi tijekom fitnessa.Kada se saginete kako biste držali uteg ili bučicu, kada izvodite jak čučanj ili čak ležeći potisak, vaš struk djeluje više ili manje.Nošenje pojasa može učinkovito zaštititi vaš struk, pružajući najjaču zaštitu našem tijelu, bilo da se radi o općenito mekom pojasu za bodybuilding ili dizanju utega. Tvrdi pojas za dizanje snage.Svaki pojas ima različite mogućnosti potpore.Možete odabrati pojas koji vam odgovara na temelju vašeg programa treninga i intenziteta.
jastučić za koljena:
Pojam "štitnik za koljena" može se podijeliti u mnogo kategorija.Općenito, u košarci koristimo sportske štitnike za koljena, ali to nije prikladno za naše fitness aktivnosti.U fitnessu moramo zaštititi koljena jednostavnim dubokim čučnjem.U čučnju općenito biramo dvije vrste štitnika za koljena, jedan je štitnik za koljena, koji može prekriti vaša koljena poput rukava, dajući vam određenu potporu i učinak toplinske izolacije;Drugi je vezanje za koljeno, što je duga, ravna traka.Moramo ga što čvršće omotati oko koljena.Vezivanje za koljena pruža vam veću potporu u usporedbi s pokrivalom za koljena.Kod teških čučnjeva za trening možemo koristiti vezanje koljena.
Vrijeme objave: 23. ožujka 2023
